Øvelse for å romme vanskelige følelser ❤️

Følelser er ikke farlige, selv om de kan være ubehagelige. De er kroppens signalsystem og gir oss viktig informasjon om hva vi trenger. Likevel har mange av oss lært å skyve bort følelser vi ikke liker, enten ved å undertrykke dem, dømme, kritisere, overanalysere eller distrahere oss selv.

Men det vi kjemper imot, har en tendens til å bli værende - og få enda større kraft.

En følelse som får bli møtt, går over av seg selv. 

I en 8 minutters lydfil guider jeg deg gjennom hvordan du kan stoppe opp, møte en vanskelig følelse og gi den rom.