Dette får du i Growth Elevate:
2 timer med meg – annenhver uke (live, digitalt)
Tilgang til Growth By You-portalen med alle leksjoner og stoff som ligger der - for repetisjon og oppfriskning
Tilgang til en stadig voksende Elevate kursportal med opptak, øvelser og fagstoff
Kick off med fysisk samling!
Hvor: Ski, Åsveien 3
Når: Onsdag 19/8-26, fra 11.00-17.00
Etterpå går vi ut og spiser sammen i Ski.
Du dekker reise og mat om kvelden selv, jeg står for det faglige innholdet + kaffe, te og frukt underveis.
Mental styrkesamling en torsdag i måneden.
Jeg går gjennom et aktuelt tema, og du får en konkret øvelse eller oppgave å øve på til neste gang. Det gjør det lettere å holde fokus – og du har en heiagjeng i ryggen som støtter deg underveis.
Du får vite tema for samlingen to uker før vi treffes med et forslag til hvordan du kan forberede deg.Temaplanen er fleksibel fordi jeg ønsker å fylle tida med det som er høyaktuelt for deg og gruppen. Det betyr også at du kan komme med forslag til tema.
Oppstart for digitale samlinger:
Tirsdag 1. sept
Tid: Annenhver tirsdag og torsdag vekselvis kl. 13:30–15:30
(120 min, digitalt, og du får tilgang til opptaket når du ikke kan delta direkte).
NB: Det gjennomføres ikke samlinger i norske skoleferier (juleferie, påskeferie, høstferie m.m.)
Et fellesskap der vi snakker samme språk
Ingen forklaringer trengs – du er med folk som har innsikt i de samme konseptene og verktøyene. Vi jobber med det som skjer i livet nå, med trygghet, dybde og retning.
Ved å forplikte deg til dette, rigger du omgivelsene for å faktisk gjennomføre den mentale treningen – som ellers så lett glipper i en travel hverdag. Du får det lille dyttet som skal til for å ta frem gamle verktøy – og lære nye.
Jeg er også i sluttfasen av en mindfulness-instruktør-utdanning.
Du får være med på reisen – og ta del i det jeg selv lærer og utvikler.
Tilgang til eksklusiv kursportal
Du får tilgang til to kursportaler:
- Growth By You - med 8 moduler
- Elevate: et levende ressursbibliotek som vokser i takt med programmet:
- opptak
- øvelser
- faglig innhold
Temaer og øvelser
Du kan selv være med å påvirke innholdet i samlingene våre. Dette er eksempler/forslag til temaer og øvelser som er aktuelle for Growth Elevate i 2026/2027:
-
Intentionality - mental øvelse for å mobilisere motivasjon og handlekraft til handlinger du forbinder med emosjonelt ubehag.
-
Verdioppussing – vi børster støv av egne verdier og gjør opp status: Hva er viktig for meg nå? Hvilke verdidilemmaer står jeg i? Hvilken verdi trenger jeg å prioritere i denne fasen – og hvordan omsetter jeg den prioriteringen til konkrete rutiner?
-
Repetisjon av mentale verktøy du tidligere har lært - og coaching med medlytt.
-
Mindfulness-øvelser - for økt tilstedeværelse og indre ro.
-
Releasing Judgement – mental øvelse for å gi slipp på dømming av deg selv og andre.
-
Den vanskelige samtalen - hvordan utfordre uten å miste dialog. Hvordan gi feedback for vekst?
-
Bli tryggere når du snakker i forsamlinger - presentasjonsteknikk og/eller å håndtere nervøsitet
-
Stressmestring med verktøy fra mindfulness – spennende teori og konkrete øvelser.
Din investering