Dette får du i Growth Elevate:
2 timer med meg – annenhver uke (live, digitalt)
Tilgang til Growth By You-portalen ut 2026 med alle leksjoner og stoff som ligger der - for repetisjon og oppfriskning
Tilgang til Elevate kursportal med opptak, øvelser og fagstoff
NYTT i 2026:
FYSISK SAMLING!
Hvor: Ski, Åsveien 2
Når: Torsdag 22. januar, fra 12.00-18.00
Etterpå går vi ut og spiser sammen i Ski.
Du dekker reise og mat om kvelden selv, jeg står for det faglige innholdet + kaffe, te og frukt underveis.
Mental styrkesamling en gang i måneden.
Jeg går gjennom et aktuelt tema, og du får en konkret øvelse eller oppgave å øve på til neste gang. Det gjør det lettere å holde fokus – og du har en heiagjeng i ryggen som støtter deg underveis.
Du får vite tema for samlingen to uker før vi treffes med et forslag til hvordan du kan forberede deg. Temaplanen er fleksibel fordi jeg ønsker å fylle tida med det som er høyaktuelt for deg og gruppen. Det betyr også at du kan komme med forslag til tema.
Oppstart:
Tirsdag 13. januar
Tid: Annenhver tirsdag kl. 13:30–15:30
(120 min, digitalt, du får tilgang til opptaket når du ikke kan delta direkte).
NB: Det gjennomføres ikke samlinger i norske skoleferier (juleferie, påskeferie, høstferie m.m.)
Et fellesskap der vi snakker samme språk
Ingen forklaringer trengs – du er med folk som har innsikt i de samme konseptene og verktøyene. Vi jobber med det som skjer i livet nå, med trygghet, dybde og retning.
Ved å forplikte deg til dette, rigger du omgivelsene for å faktisk gjennomføre den mentale treningen – som ellers så lett glipper i en travel hverdag. Du får det lille dyttet som skal til for å ta frem gamle verktøy – og lære nye.
Jeg er også godt i gang med en mindfulness-instruktør-utdanning.
Du får være med på reisen – og ta del i det jeg selv lærer og utvikler.
Tilgang til eksklusiv kursportal
Du får tilgang til to kursportaler:
- Growth By You - med 7 moduler
- Elevate: et levende ressursbibliotek som vokser i takt med programmet:
- opptak
- øvelser
- faglig innhold
Temaer og øvelser
Du kan selv være med å påvirke innholdet i samlingene våre. Dette er eksempler/forslag til temaer og øvelser som er aktuelle for Growth Elevate i 2026:
-
Intentionality - mental øvelse for å mobilisere motivasjon og handlekraft til handlinger du forbinder med emosjonelt ubehag.
-
Verdioppussing – vi børster støv av egne verdier og gjør opp status: Hva er viktig for meg nå? Hvilke verdidilemmaer står jeg i? Hvilken verdi trenger jeg å prioritere i denne fasen – og hvordan omsetter jeg den prioriteringen til konkrete rutiner?
-
Repetisjon av mentale verktøy du tidligere har lært - og coaching med medlytt.
-
Mindfulness-øvelser - for økt tilstedeværelse og indre ro.
-
Releasing Judgement – mental øvelse for å gi slipp på dømming av deg selv og andre.
-
Den vanskelige samtalen - hvordan utfordre uten å miste dialog. Hvordan gi feedback for vekst?
-
Bli tryggere når du snakker i forsamlinger - presentasjonsteknikk og/eller å håndtere nervøsitet
-
Tid som trøblete konsept – og hvordan du kan endre forholdet til det.