Her er neste steg 💛

Så fint at du vil ha meditasjonen ⚖️

Du får den tilsendt på e-post om et lite øyeblikk.
(Sjekk søppelpost eller «andre» hvis du ikke ser den.)

Finn et sted der du kan sitte uforstyrret i 10 minutter, og lytt til lydfilen når det passer deg.

Meditasjonen hjelper deg å vende oppmerksomheten tilbake til kroppen ved å bruke noe som alltid er tilgjengelig: pusten.

Mitt beste tips: Ikke prøv å gjøre det riktig. Bare lytt, vær nysgjerrig og legg merke til hva som skjer.

Små pauser som dette kan gjøre en større forskjell enn du tror når de gjentas over tid.

Varme hilsener fra
Mariann