Kjenner du deg igjen i dette?

❖ Du har tatt fri.
❖ Du skal slappe av.
❖ Men hodet fortsetter å gå.

Det er ikke noe galt med deg.
Det er kroppen din som bruker tid på å roe ned etter høyt tempo.

Oppturen er: Du kan lære deg å komme raskere tilbake til tilstedeværelse.

Verktøyet er en guidet visualisering på 6 minutter og heter Den lange listen.
Jeg har selv brukt den mye og har lært den gjennom mindfulnessinstruktørutdanningen jeg tar hos CreationWork i Oslo.

Det hjelper deg å vende tilbake til kroppen – ved å bruke noe som alltid er der: pusten.