Her er neste steg 💛

Så fint at du vil ha verktøyet 🙌

Du får det tilsendt i innboksen din om et lite øyeblikk.
(Sjekk søppelpost/“andre” hvis du ikke ser det.)

Verktøyet er en 6 minutter lang visualisering som heter Den lange listen – en enkel øvelse jeg selv har brukt mye og som jeg har lært gjennom mindfulnessinstruktørutdanningen jeg tar hos CreationWork i Oslo.

Den hjelper deg å vende tilbake til kroppen, ved å bruke noe som alltid er der: pusten.

Mitt beste tips:
Ikke prøv å “få det til riktig”. Bare test det ut – og legg merke til hva som skjer.

Små skift, gjort jevnlig, er det som faktisk gir mer ro og tilstedeværelse over tid.

Varme hilsener fra Mariann